长期压力身体会提出“抗议”
1.影响大脑，伤害记忆力和学习能力。
2.心肌变差，容易诱发各类心脑血管疾病。
3.胃肠变弱，长期压力造成腹痛，也会导致腹鸣、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。
4.皮肤老化，长期压力大会导致慢性粉刺，还会引起各类皮炎。几招轻松减压力
1、香味减压；当压力大的时候，闻一闻香薰芳香灯，对于安神镇静具有效果。
2、饮食减压；工作压力很大时，可以多选用一些含硒素的食物，如大蒜、富含维生素B的各种谷物，具有不错的减压效果。
3、写出来减压：“把烦恼写出来。”美国心理协会非常推崇这种减压方式。把一些事和情绪写出来，更容易释然。
4、翻看照片 ：在电脑旁，放一些值得回忆的照片，压力大时，可以翻看下，回忆以前很多开心的事情，赶走压力烦恼。
5、气泡减压法 ；准备一些气泡袋，当压力大、怒气冲天时，可以拿出来，把气泡袋上面的气泡都捏爆!
6、腹式呼吸；感觉身体被压力纠缠时，多尝试腹式呼吸，可以有效调理身体的紧张状态，更放松。
7、按摩神经丛（也称能量中心或轮穴）；在感觉压力很大、急躁焦虑的时候，可以自己按摩一些养心安神的神经丛。
8、最佳方法：冥想
所谓的冥想，就是需要忘记自己一切思想，什么都不想，达到忘我的境界。先找到一个方便的地方，进入冥想状态，让全身放松，使得细胞活力、血液循环明显缓慢下来。静茹睡眠状态，最好十分钟以上。