聊城动岚健身俱乐部开设了踏板操课程。

踏板操，即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能），提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。"

特点

运动负荷可控性

有氧健身要求运动强度始终保持在中、低水平，而踏板操则可以通过调整踏板下的垫板高度，来调节运动强度。完成同样的动作，踏板高度高则运动强度大，能量消耗也大，反之，则小。这样，健身者就可以根据自身条件和锻炼目的选择不同高度的踏板。

增加运动强度的方法有三种：

·增加踏板的高度

·加大手臂的幅度

·手和脚的配合练习

安全性好

踏板练习通过提高重心高度，腿和臀部发力，肌肉的控制，达到保护关节和韧带的作用，使其减少运动中的损伤。对于关节的冲击较大的跑跳练习，也有大大的减少，为锻炼者提供了安全的保证。

动作变化多，娱乐性强

由于踏板的使用，动作内容大大增加，比如原来简单的踏、点可变成上下板；我们可以充分利用踏板的板面以及四个角来完成板上，板下的连接动作或单纯板上运动；还可以按需要将板 摆成不同位置，如横板，竖板：我们甚至可以在条件允许的情况下同时利用两块成三块板进行练习。这样，为踏板提供了一个立体的全方位的活动空间，使之变化多样而更有趣了。

针对于会员动岚健身提供了优质的服务，合理的价位，一直为我们赢得了很好的口碑。动岚健身的私人教练团队优秀而专业，会员们这里都达到了满意的效果。

动岚健身先后引进了国际知名的健身体系，私人教练管理培训系统，团体操教练培训系统等，管理系统等。创建了连锁管理的管理模式。

动岚健身将发展，学习放在第一位。每年投入在学习中的经费巨大，不断的更新，引进新式的管理系统。成为行业管理中的佼佼者。

动岚健身多次参加国际健身大会、表演、参展及各种省市/国家各种健美比赛，并获得各种优秀名次。

动岚健身计划在2012年在全国开设100家连锁店。目前正以惊人的速度，在全国1，2，3级城市飞速发展。动岚健身全心致力于打造中国的健康事业。

聊城动岚健身俱乐部为您提供完善的健身设施。