1．排毒、亮肤与瑜伽的结合是以净心作为肌肤细胞复活的要点，当你的心灵进入到环境的宁静状态中时，情绪立即得到平复，放松，幸福的感觉油然而生，内心的“自我”呈现出信心和满足，而信心和满足是肌肤焕发生命力的强大动力，因此将气息调整到最佳状态是练习这套动作最首要的一步。
2．虽然瑜伽的各个动作都要求肢体是全然放轻的，但这并不意味着精神也要跟着放松。整套动作的练习当中，必须要保持意念的集中，保持全然的觉知状态，关注自己的身体，每一个动作都不再是机械完成，当你在练习时，请将思想和呼吸连接，从而帮助你对内在也更加富有觉察。
3．瑜伽是非常讲求平衡理念的，因此无论练习哪一个体式都要左右、上下均衡地练习，这点非常重要。
4．练习时最好能配合舒缓的轻音乐。将自己身处于缓慢悠扬的音乐中，将心的力量集中到耳部，内心脉动会自动调整韵律节奏，直接导入至肌肤底层，激活细胞的动能，活化，修复受损和老化细胞，让肌肤在音乐声中恢复光彩。
禅悦瑜伽
--帮你走出亚健康
瑜伽，这项古老的运动，追求的是精神和肉体的协调，统一、安定，她可以保证健全的精神和积极旺盛的生命力。现代人的生活节奏和工作压力越来越大，沉重的压力、长期的亚健康已经使自己麻木，而健康的身心，优雅的体态、良好的风度举止、心灵的宁静、内心平和警醒、善于创造、思维敏锐、都是我们所需要的，也是禅悦瑜伽可以带给我们的。
禅悦瑜伽通过成千上万的体位姿势，直接刺激和锻炼肌肉系统；通过特有呼吸法按摩内脏，调节神经系统和内分泌系统，通过瑜伽松弛术、休息术以及语言冥想放松神经、缓解压力、调节体重、健美体形，同时对治疗失眠、头痛、肩周炎、颈椎病有明显作用。
禅悦瑜伽可以为我们架起一座心桥，让我们学习臬去生活、去思考、去体验更深沉、更重要的东西，可以帮助我们保持精神的自然状态，消除头脑中的杂念，集中精力做好每一件事情，从而达到身心和谐的统一境界。
禅悦瑜伽--帮你塑造纤细身躯
瑜伽的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜伽各种不同的姿势，能充分伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨上有相当好的效果。能燃烧脂肪，促进新陈代谢。特别是禅悦频谱高温瑜伽，在祛除赘肉、调节内分泌、排毒美容等方面，更是有特别的功效。
禅悦瑜伽的这些特色将会把你塑造成一个具有美丽身躯、较好面容、优雅体态的全新形象。
禅悦频谱高温瑜伽
禅悦频谱高温瑜伽房温控制在34-38度之间，配备远红外线发射系统，能够发射4-16微米的远红外线，该频率的射线已被医学证明能够舒筋活血，化淤解毒，增强细胞活动，促进血液循环和新陈代谢，对脉管炎、腱鞘炎、关节炎等各部位炎症以及劳损有明显辅助治疗作用。同时该频谱射线被皮肤吸收后，与皮下组织产生共振能杀死皮肤内的各种细菌，祛除皮肤弹性，提高人体免疫功能。同时，频谱热瑜伽房内的高温加快了人体的新陈代谢，使通过瑜伽练习向体外排毒的过程更加顺畅。在此温度下练习，筋骨更加舒畅，能够更好的调节内分泌，更好的帮助脂肪的燃烧。
禅悦商卡排毒瑜伽
商卡排毒瑜伽是古老瑜伽洁净法的一项，它的梵文是（shankhaprashalana）,音译就是“商卡.普拉沙那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的胸脏，而普拉沙那是彻底洁净的意思，事实上这不仅仅是一种洁肠的方法，它还洁净从口腔到肛门及尿道的整条进食与排泄通道，这种技术有好几种方法，我们这里采取的是差不多人人都可以做而效果很明显并且较为简单的方法。商卡排毒瑜伽对于便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良等等的人，这是给有益的练习。对于肾脏和泌尿系统也是很好的。
瑜伽起源于古印度，是古印度哲学弥漫差等六大派中的一派，瑜伽是梵文词，意为相印、结合，是自我和原始动因的结合。广义上讲，瑜伽是哲学；从狭义讲，瑜伽是一种精神和肉体结合的有氧运动，是一种生活方式；现在一般讲瑜伽是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
瑜伽的魅力是无法抵挡的，从演艺圈到文坛，从政界到学校，从印度到美洲，从西方到东方，几乎全世界都在练瑜伽。到底瑜伽有什么样的力量，能够让他们放下繁忙的工作，全身心的都去听课呢？
练习者给总结了几大优点：
1.雕塑形体、提升气质
2.缓解压力、改善亚健康
3.预防慢性病
4.按摩内脏
5.保持青春
6.训练注意力
7.舒缓神经
禅悦瑜伽聊城会所是本地首家国际知名专业瑜伽会馆，拥有一流的教学环境,一流的教练师资。禅悦瑜伽倾情为您打造一个身心健康、体态优雅、心灵宁静的全新自我。